TEČAJ ČUJEČNOSTI

Čuječnost ali ang. mindfulness je danes dokaj znan izraz, pogosto pa ne vemo, kaj pravzaprav pomeni. Če se želite naučiti nekaj novega ali bi se želeli s čuječnostjo pobliže spoznati, vas vabimo na brezplačno predavanje, na katerem bo predstavljeno, kaj čuječnost je, kako je nastala in kako se razvija. Predavanje pa je namenjeno tudi vsem, ki se želijo podučiti o uporabi čuječnosti kot načinu obvladovanja stresa z uporabo lastnega potenciala.

Študije so pokazale koristi čuječnosti pri soočanju z vsakodnevnim stresom na delovnem mestu in doma in pri lajšanju simptomov in stisk v stanjih, kot so kronična bolečina, kardiovaskularne bolezni (npr. visok krvni tlak), motnje spanja, depresija, anksioznost, fibromialgija, psoriaza, kronične bolezni (npr. sladkorna bolezen, multipla skleroza), rak, različne druge oblike stresa in izgorelost.

Čuječnost pomaga:

razviti globoko pozornost,
opazovati in prepoznati različne telesne občutke, čustva in misli ter vas nauči "delati" z njimi,
prepoznati in preprečevati stresne situacije, ki vas lahko vodijo v izgorelost,
prek neformalnih vaj vaditi in uporabljati čuječnost v vsakdanjem življenju.

Več informacij o predavateljici in njenem delu lahko najdete na spletni strani: https://www.steza-mlinar.si/dejavnosti/tečaj-čuječnosti-mbsr

Dr. Simona Mlinar bo v marcu in aprilu v Medvodah izvedla tudi 8 - tedenski tečaj čuječnosti (začetek 3. 3. 2023).